中国体彩网

您當前位(wei)置︰首頁 > 快三中奖衛(wei)生健康 > 飲食健康 > 正文
來(lai)源(yuan)︰發布日(ri)期︰2020-06-05 02:55:45
  本(ben)網訊︰春寒料峭(qiao),乍暖還寒。雨(yu)水(shui)節氣過後,雖然氣溫回升,但是偶(ou)爾(er)冷(ling)空(kong)氣會(hui)殺個回馬(ma)槍,提醒著人們“倒(dao)春寒”的(de)存在。在這(zhe)個時(shi)候,養(yang)生保(bao)健最關鍵的(de)就是保(bao)護(hu)好脾胃,注意春捂。
 
  可春捂不是多穿點衣服那麼簡單。弄不好,可能會(hui)捂的(de)不夠huan)蛘呶婀恕N婺na)兒、晾哪(na)兒、捂多少、捂多久?kong)zhe)都(du)是你該注意的(de)事(shi)兒。
 
  一.春捂記住兩句話
 
  幾(ji)乎大家都(du)知道lai)禾(he)煲ldquo;春捂”,就是不要著ou)被huan)上輕薄的(de)衣服,為(wei)什麼呢?很多人都(du)有經驗(yan),做好了“春捂”,春he)觳蝗菀贅忻mao)、夏天不容易鬧(nao)肚子yin)/div>
 
  01  中老年注意“上薄下厚”
  春季穿衣應以保(bao)暖為(wei)重,一件一件地(di)減(jian)。由于人體下部的(de)血液循環要比上部kan)睿 菀自(zi)饈芊綰 de)侵襲,所以宜“上薄下厚”,即先(xian)減(jian)上衣,後減(jian)下裝(zhuang),鞋子也要穿得暖和(he)一點。
 
  除(chu)穿衣保(bao)暖外,不宜過早摘掉(diao)帽子yin)??恚 悅庠饈芊綰  魷xian)頭痛、感冒(mao)、傷(shang)風。
 
  習慣(guan)“要風度不要溫度”的(de)人們尤其要注意,過早地(di)換(huan)穿裙裝(zhuang),還不穿褲(ku)襪,關節炎與多種(zhong)婦科病都(du)容易纏身。
 
  02  青(qing)少兒護(hu)好“前心後背”
  面對yuan)漢  簧偌頁?P暮 hui)著涼,于是把(ba)小孩里三(san)層(ceng)外三(san)層(ceng)地(di)包(bao)裹著,常(chang)把(ba)寶(bao)寶(bao)裹出汗(han),捂出痱子和(he)其他皮膚問(wen)題。
 
  當人體的(de)四nao)  he)時(shi),身子也就是暖和(he)的(de)。家長只要摸摸孩子的(de)手腳是暖和(he)的(de),就可以了。
 
  最重要的(de)是,護(hu)住孩子的(de)前心後背chang) 虼ci)最好給孩子做個“貼心”的(de)小棉坎(kan)肩兒,護(hu)心護(hu)背chang) 炔換(huan)崳婀耍  喲┬乓擦榛睢/div>
 
  孩子春捂捂多少、捂多久,也要看個人的(de)體質。讓(rang)寶(bao)寶(bao)多運動(dong),提高身體的(de)抵抗力,才是qiao)醯饋/div>
 
  二.養(yang)護(hu)脾髒,增強體質
 
  脾胃為(wei)後天之(zhi)本(ben),氣血生化之(zhi)源(yuan)。脾胃功能健全,則人體營養(yang)利用充分,反之(zhi)則營養(yang)缺乏,體質下降。所以增強體質,提高人體的(de)抗病能力十分zhong)匾 /div>
 
  01  省酸增甘(gan),以養(yang)脾氣
  “春應肝而養(yang)生”。春he)煆羝    羝 鴕 xian)清除(chu)漫長冬季積存在體內的(de)代謝廢物,飲食要清淡些,味道不要太厚重,多吃新(xin)鮮的(de)蔬菜水(shui)果通暢腸道。
 
  飲食要減(jian)少“酸味”食物,避免肝髒功能亢進(jin)(指生理機能超過正常(chang)情(qing)況),多用“甘(gan)味”食物(如棗、山藥、大米、小米、薏米、紅薯、黑木(mu)耳、香菇、桂圓、栗(li)子等)來(lai)增強脾胃功能。
 
  02  不要生氣,要淡定
  春養(yang)肝,要戒怒。春季肝陽亢盛(sheng),如果情(qing)緒(xu)過于急躁或者起伏過大,容易傷(shang)到脾髒。
 
  心情(qing)過于抑郁會(hui)導致肝氣郁滯,使免疫力下降。凡事(shi)多正面思維,遇到令人生氣的(de)事(shi)時(shi),不妨默數三(san)下,平復心情(qing),理智對yuan)/div>
 
  03  從輕量(liang)級運動(dong)開始
  春季陽氣生發,萬物生機勃勃,很多人認為(wei)到了春季,可以加(jia)大運動(dong)量(liang)了。
 
  建議大家可以yuan)憂崍liang)級運動(dong)入手,不要操之(zhi)過急bao)   迥諛芰liang)消(xiao)耗(hao)太過而失去(qu)對肝氣的(de)控制,導致肝氣過剩而出現(xian)發熱、上火等癥狀。
 
  可做些散步、打(da)太極(ji)拳等較輕松的(de)運動(dong),讓(rang)肝氣慢(man)慢(man)地(di)上升,還可以外出踏青(qing),有利于身心放松。
(來(lai)源(yuan)︰人民日(ri)報)

( 責任編(bian)輯︰師寶(bao)華 )  打(da)印(yin)
  • 官方微信

  • 新(xin)浪微博

  • 騰訊微博

中国体彩网 | 下一页